@E10-Farhan, @ProyekA10
Oleh: Muhamad Farhan Naufal
Definisi
Dalam keadaan tertentu kita kadang sulit untuk mengendalikan diri
sendiri di mana banyak hal yang sangat membuat kita ingin marah dan berontak
terhadap sesuatu hal yang membuat kita ingin marah. Semua itu timbul karena
emosi yaitu perasaan yang timbul dalam diri kita sendiri secara alami itu bisa
berupa amarah, sedih, senang, benci, cinta, bosan, dan sebagainya yang
merupakan efek atau respon yang terjadi dari sesuatu yang kita alami.
Kecerdasan emosional juga mencakup kesadaran diri sendiri dan
mengendalikan dorongan hati, ketekunan, semangat dan motivasi diri dan kendali
dorongan hati, ketekunan, semangat dan kecakapan sosial.
Meluapkan amarah merupakan hal wajar. Namun terkadang, emosi yang
terlalu meluap buat Anda jadi tak terkendali. Menurut penelitian terbaru yang
telah dimuat dalam Journal of Experimental
Social Psychology, perasaan marah sebenarnya dikarenakan adanya pikiran
negatif terhadap suatu hal. Pikiran itu terus berkelanjutan, sehingga tidak
bisa mengontrol diri sendiri.
Akan tetapi, mereka tidak dapat menjelaskan secara pasti apakah
teknik menjaga jarak benar-benar menghilangkan rasa marah atau hanya
menghilangkannya untuk sesaat? Mischkowski dan tim penelitiannya menemukan
bahwa peserta yang mengikuti penelitian dengan menjaga jarak dari 'gangguan', lebih bisa mengendalikan
emosi sehingga tidak ada keinginanan untuk 'menyerang'
orang lain
Pengertian Mengendalikan Diri Dalam Islam
Pengendalian diri atau
kontrol diri (Mujāhadah an-Nafs) adalah menahan diri dari segala perilaku yang
dapat merugikan diri sendiri dan juga orang lain, seperti sifat serakah atau
tamak. Dalam literatur Islam, pengendalian diri dikenal dengan istilah aś-śaum,
atau puasa. Puasa adalah salah satu sarana mengendalikan diri.
Perilaku Yang Mencerminkan Sikap
Pengendalian Diri
1. Bersabar dengan tidak membalas terhadap ejekan atau cemoohan teman yang
tidak suka terhadap kamu.
2. Memaafkan kesalahan teman dan orang lain yang berbuat “aniaya” kepada
kita.
3. Ikhlas terhadap segala bentuk cobaan dan musibah yang menimpa, dengan
terus berupaya memperbaiki diri dan lingkungan.
4. Menjauhi sifat dengki atau iri hati kepada orang lain dengan tidak
membalas kedengkian mereka kepada kita. Warung Madani
5. Mensyukuri segala nikmat yang telah diberikan Allah Swt. kepada kita,
dan tidak merusak nikmat tersebut; seperti menjaga lingkungan agar selalu
bersih, menjaga tubuh dengan merawatnya, berolahraga, mengonsumsi makanan dan
minuman yang halal, dan sebagainya.
.
.
Daftar Pustaka:
·
Kang Ismet, 2011, “Mengendalikan Diri
Sendiri”, http://superkomplit.blogspot.co.id/2011/03/mengendalikan-diri-sendiri.html
·
Yohakim, 2012, “Bagaimana Cara
Mengendalikan Diri”, http://yohakimn.blogspot.co.id/
·
Bacaan Madani, 2012, “Pengertian Pengendalian
Diri Dalam Islam”, http://www.bacaanmadani.com/2016/12/pengertian-pengendalian-diri-mujahadah.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar