Ayo Semangat!

@ProyekA11, @E15-Anastasia

8 Januari 2018
Disusun oleh Anastasia Wiwin Pradita BL de Rozari






Dalam kehidupan sehari-hari, mungkin kita sering berkata "ah,aku tidak bersemangat hari ini" "kenapa hari ini gak semangat ya?" dan lainnya. Sebenarnya, taukah kamu arti dari Semangat?
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), Semangat berarti roh kehidupan yang menjiwai segala makhluk, baik hidup maupun mati (menurut kepercayaan orang dulu dapat memberi kekuatan).


Menurut Fankah, ada 8 tips cerdas membangun semangat diri yang positif yaitu:

1. Pantang mencaci-maki diri sendiri
Maksud dari pantang mencaci maki diri sendiri ini yaitu kita tidak boleh menyalahkan atau merendahkan diri kita sendiri. Apalagi sampai mencaci maki diri sendiri misalnya dengan kata-kata “ Huh bego banget sih gue” atau yang lainya. dengan memaki diri sendiri akan membuat orang lain cepat mengetahui keburukan dan kelemahan kita. Dan juga memaki diri akan membuat otak kita merekam pikiran-pikiran buruk tentang diri kita.  Jadi, kita harus menghapus semua kritik pedas terhadap diri sendiri. Ini harus selalu tertanam dalam otak kita.

2. Pengaruhi Perasaan dengan tingkah laku Anda
Seringkali jika kita melakukan sesuatu yang menggembirakan, kita akan merasa lebih gembira daripada kita tidak melakukanya sama sekali. sebaliknya jika kita melakukan sesuatu yang menyedihkan, maka kita juga akan menjadi sedih. Kenyataanya tidak selalu demikian.

Kita harus selalu menjaga kegembiraan agar hati kita selalu bahagia. Jika suatu saat Anda merasa menderita, ungkapkanlah perasaan itu dengan cara misalnya melalui curhat kepada teman, buku harian atau bisa juga pergi ke suatu tempat yang bisa membuat hati kita gembira. Segeralah bangkit dan hilangkan semua kesedihan jika suatu saat mengalaminya. Jangan biarkan itu berlarut-larut memblokade perasaan dan pikiran. Ini akan berakibat tidak baik bagi diri kita. Dengan menguasai apa yang kita lakukan, secara tidak langsung kita akan menguasai perasaan kita.

3. Membuat rencana pasti agar tetap sehat
Buatlah jadwal harian untuk mengatur waktu dan aktivitas. Ini sangat penting untuk dilakukan. Selain untuk mendisiplinkan diri kita sendiri, juga dapat membuat hidup kita lebih terencana dan terprogram. Hindari sifat depresi dan putus asa, misalnya dengan istirahat yang cukup, jangan tidu terlarut malam karena hal tersebut dapat membuat diri kita terasa capek dan depresipun bisa muncul.

4. Mencoba sesuatu yang baru
Mungkin saat ini kita enjoy dengan rutinitas yang kita jalani, meski rutinitas tidak membuat depresi, namun hati-hati rutinitas dapat membuat hidup agak membosankan dan mendukung terjadinya depresi. Pilihan yang dapat kita lakukan misalnya mengembangkan minat terhadap sesuatu yang baru, ini dapat menyegarkan hidup kita. Kita akan lebih merasa bergairah dan senang.

5. Mendekat Kepada Tuhan
Anti atau obat depresi yang baik adalah berdo’a dan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa. Do’a dapat membuat hati kita lebih tentram, damai, dan dapat mensyukuri segala sesuatu yang terjadi, meski dalam kondisi yang menyakitkan sekalipun.

6. Menjalin Persahabatan
Menemukan sahabat memang lebih sulit daripada menemukan teman. Namun kita dapat menjalin persahabatan yang baik dengan siapapun, terlebih dahulu dengan menjadi sahabat yang baik. kita mahluk social yang tidak dapat hidup sendiri. Dengan memiliki banyak sahabat kita akan banyak dapatkan manfaat dan dukungan serta perhatian dari sahabat-sahabat kita. Banyak sahabat juga banyak rezeki loh.

7. Menjauhi yang tidak benar
Semua orang sudah mengetahui, bahwa melakukan hal-hal yang tidak benar dapat menyebabkan dosa. Dan dosa harus dihindari. Berbuat baik memang jauh lebih sulit, dosa dapat menjadi hal yang menggiurkan. Hal penting yang harus kita ketahui adalah berbuat tidak benar, entah kelak kita dapat mengampuni diri sendiri setelah melakukan hal itu atau tidak, adalah sumber utama depresi. Depresi dapat membuat kita menjadi lemah dan sakit.

8. Tertawalah..!
Buatlah suasana yang senang. Bercanda dan tertawa dapat membuat hidup lebih hidup. Tertawa memang tidak dapat menyembuhkan depresi. Tetapi tertawa dapat membuat semangat kita berkobar dan menyala.

Solusi mengatasi hidup tidak semangat

Mari kita tepis kegelisahan ini bersama sama. Ketahuilah bahwa setiap kegelisahan yang membuat hidup tidak semangat pasti ada sebabnya dan sudah tentu ada solusinya. Berikut adalah beberapa hal yang membuat hidup tidak semangat.

1. Tidak memiliki tujuan hidup yang jelas

Anda hidup hanya sekedar “sing penting urip”, hidup asal hidup saja. Menjalani aktivitas sehari hari sekedar mengalir laksana air mengikuti arusnya. Karena prinsip hidup asal hidup ini pula, Anda tidak berpikir bahwa ada masa depan yang harus Anda capai. Pokoknya asal sekarang bisa makan, bisa minum, bisa membeli pakaian, bisa membeli pulsa, Anda tidak lagi punya semangat hidup lebih besar, hidup pun menjadi hambar karena tak ada tantangan dan tak ada tujuan yang jelas.

Solusinya :
Renungkan kembali apa yang menjadi keinginan Anda ke depan mulai dari keinginan terkecil sampai yang paling besar menurut Anda lengkap dengan waktu ingin mencapainya. Misalnya : “1 Februari aku ingin punya motor baru merek …….. (sesuai selera Anda)”. Tuliskan pada secarik kertas keinginan Anda tersebut lalu tempel di tempat yang selalu terlihat oleh Anda.

Mungking ini hanyalah lembaran kecil sederhana, tapi akan sangat membantu menjaga semangat hidup Anda karena setiap kali melihat Anda akan selalu teringat dengan apa yang Anda inginkan. Setidaknya hal ini akan memancing reaksi Anda untuk berpikir bagaimana cara mencapainya. Anda pun akan tetap semangat.

2. Tidak memiliki prinsip yang kuat

Ini yang kemudian melemahkan semangat hidup Anda. Tidak memiliki prinsip yang kuat dan mudah terpengaruh omongan orang lain. Seperti kita tahu, orang lain adalah penonton diri kita. Apa yang kita lakukan akan selalu menjadi pembicaraan orang lain. Entah itu baik, entah itu buruk, entah itu berdampak positif atau berdampak negatif. Ketika Anda memiliki keinginan yang sudah Anda pertimbangkan dan orang lain mengetahui keinginan Anda, mereka tak segan memberikan komentar. Ada yang setuju, ada yang tidak setuju dengan berbagai alasan. Kalau Anda tidak punya prinsip kuat, bukan tidak mungkin hidup Anda menjadi tidak semangat karena terombang – ambing dengan komentar orang lain serta bingung dengan apa yang Anda lakukan.

Solusinya :
Kalau sudah melalui pertimbangan yang matang Anda sudah yakin bahwa apa yang Anda lakukan adalah demi kebaikan (paling tidak buat Anda dan keluarga), lakukanlah. Jangan selalu ikuti apa kata orang karena itu justru akan membingungkan Anda. Kalaupun ada omongan, kritikan dan saran dari orang lain, terimalah dengan lapang dada dan anggap itu sebagai masukan positif untuk bahan pertimbangan.

3. Selalu berpikir negatif dan negatif

Pikiran negatif memiliki dampak besar terhadap semangat hidup. Jika Anda terbiasa dengan pikiran negatif, bukan tidak mungkin hasil akhir Anda juga negatif. Misal : Anda menjual sesuatu tapi Anda berpikir bahwa dagangan Anda tidak akan laku. Jangan salahkan orang lain kalau jualan Anda benar – benar tidak laku. Mengapa, karena Anda sebelumnya tidak punya semangat menjadikan jualan Anda laku, Anda tidak tergerak membuat sebuah inovasi agar jualan Anda laku.

Misal lagi : Anda menaruh hati pada seorang gadis dan ingin meminangnya menjadi pendamping hidup. Tapi Anda sudah negative thinking pinangan Anda ditolak.  Ya jangan salahkan siapa – siapa jika pinangan Anda benar benar ditolak karena Anda tidak bisa meyakinkan gadis idaman Anda untuk menjadi istri. Bagaimana Anda bisa meyakinkan dia sedangkan meyakinkan diri sendiri saja tidak bisa.

Dalam hal apapun, berpikiran negatif selalu berdampak negatif. Hidup tidak semangat karena yang ada dalam pikiran semua yang akan dilakukan selalu salah dan salah.

Solusinya :
Setiap orang dikaruniai kelebihan dan kekurangan oleh Tuhan. Begitupun Anda, Anda juga memiliki kelebihan dan kekurangan sebagai karunia Tuhan. Baik itu kepada orang lain, diri sendiri, Tuhan mengajarkan kepada kita untuk selalu berpikir positif dan menjauhi pikiran negatif. Mengapa, karena pikiran positif mendorong orang untuk melakukan perbuatan positif dan memperoleh hasil yang positif. Berpikiran positif juga bisa menjadi sugesti dan do’a yang mampu mengembalikan semangat hidup. Hidup menjadi lebih hidup dan lebih bergairah.

4. Planning Only, No Action

Bila Anda hanya terdiam dalam impian-impian Anda, hanya berhitung dalam rencana rencana Anda tanpa pernah Anda memulai apa yang Anda rencanakan, maka Anda tak akan kemana-mana. Tetap saja Anda pada keadaan Anda semula. Makin lama makin lama Anda akan bosan, tidak memiliki gairah untuk berubah. Hidup kembali hambar, tak ada tantangan dan sensasi. Akhirnya bisa ditebak, hidup menjadi tidak semangat.

Solusinya :
Cara terbaik mengatasinya adalah memulai apa yang telah direncanakan. Mulailah dari selangkah demi selangkah, dari proses yang terkecil dan terdekat. Tidak perlu terburu-buru meloncat ketempat yang lebih jauh, karena Anda akan berhadapan dengan risiko jatuh lebih menyakitkan. Jika Anda tidak bisa melangkah karena tidak tahu caranya, mintalah bantuan orang lain atau mentor untuk mengajari Anda melangkah. Saya yakin, kalau tekat untuk bertindak benar-benar kuat, mentor juga tidak enggan untuk membantu Anda.

5. Takut gagal dan Takut salah

Takut gagal dan takut salah adalah perasaan alami manusia yang juga ujian dari Tuhan. Perasaan takut gagal yang berlebihan menjadikan Anda tidak berani untuk memulai sesuatu. Rencana yang sudah dipersiapkan secara detail pun tidak akan terealisasi karena Anda tidak akan pernah belajar dari kesalahan dan kegagalan karena Anda tidak pernah melakukan sesuatu. Bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan jika Anda tidak melakukan rencana Anda. Bagaimana Anda akan melakukan rencana Anda jika takut melangkah dan takut gagal. Siklus kembali berputar. Kalau Anda takut gagal, Anda tidak akan pernah bertindak. Kalau Anda tidak bertindak, Anda tidak akan berubah. Kalau tidak ada perubahan, Anda akan kembali menjalani hidup seperti semula. Akhirnya bosan dan suntuk, hidup tidak semangat dan tidak bergairah.

Solusinya :
Yakinkan diri Anda untuk tetap bertindak. Soal gagal atau berhasil, bukan sekarang untuk membicarakannya. Yang penting Anda melangkah sesuai apa yang Anda rencanakan. Jika pun akhirnya gagal, Anda mendapat satu pelajaran berharga yaitu jangan mengulangi kesalahan yang sama seperti sebelumnya. Semakin sering kegagalan dijumpai, semakin dekat kesuksesan didapat.

6. Melupakan Tuhan

Point ini yang kadang kurang disadari. Anda bekerja siang dan malam, mengharapkan sebuah kesuksesan, namun Anda sering lupa pada Tuhan. Anda lupa mengingat, lupa ibadah. Bahkan berdo’a pun Anda hampir tidak pernah. Padahal do’a adalah salah satu cara menjaga motivasi diri agar hidup tetap bergairah dan semangat. Semakin lama melupakan Tuhan akan semakin membuat hidup tidak semangat.

Solusinya :
Selalu iringi impian dan aktifitas Anda dengan do’a dan banyak mengingat Tuhan. Laksanakan segala perintahNya dan jauhi segala yang dilarang. Yakinlah bahwa dengan banyak berdo’a dan mengingat Tuhan, Anda akan selalu dibimbing dan ditunjukkan jalan menuju kesuksesan. Hati menjadi lebih tenang, hidup pun menjadi lebih semangat.

DAFTAR PUSTAKA:
 Samishare.com . 6 Hal Ini Membuat Hidup Tidak Semangat.
Dalam https://www.samishare.com/6-hal-ini-membuat-hidup-tidak-semangat-2-1141
Diunduh tanggal 8 Januari 2018

Fankah,Ahmad. 2013. 8 Tips Cerdas Membangun Semangat Diri yang Positif.
Dalam http://www.belajarkreatif.net/2013/05/tips-cerdas-membangun-semangat-diri-yang-positif.html
Diunduh 8 Januari 2018