Apa Itu Adaptasi ? haruskah kita beradaptasi ?

Apa Itu Adaptasi ? haruskah kita beradaptasi ?

@D18-Rifqi, @ProyekB08

Oleh Rifqi Baihaqi 

Adaptasi (kurang lebih) adalah penyesuaian diri terhadap lingkungan agar mampu bertahan hidup. Ah, tapi saya lebih suka mendefinisikan adaptasi atau penyesuaian diri itu sebagai keluwesan dalam menempatkan diri. Saya rasa ini termasuk bagian yang cukup sulit dalam kita bersosialisasi. Pasalnya, dengan banyak orang, banyak kepala, banyak pemikiran, ujung-ujungnya ya banyak karakter pula. Ketika kita berada dalam sebuah komunitas, entah itu keluarga, kawan kuliah, tetangga rumah, rekan kerja, rasa nyaman yang akan kita dapatkan berawal dari keluwesan kita dalam menempatkan diri. Dalam artian, kita tahu apa dan bagaimana posisi kita saat berada di sebuah komunitas. Tanpa keluwesan, saya berani menjamin bahwa rasa nyaman itu akan sulit di dapatkan.

Setiap manusia tentu menginginkan agar hidupnya eksis. Untuk dapat hidup eksis ia harus senantiasa beradaptasi (menyesuaikan diri) dengan lingkungan. Dengan penyesuaian diri ia akan mengalami perubahan-perubahan kearah yang lebih maju (modern). Sebagai makhluk hidup, manusia memiliki daya upaya untuk dapat menyesuaikan diri, baik secara aktif maupun pasif. Seseorang aktif melakukan penyesuaian diri bila terganggu keseimbangannya, yaitu antara kebutuhan dan pemenuhan. Untuk itu ia akan merespon dari tidak seimbang menjadi seimbang. Bentuk ketidakseimbangan yang dapat muncul yaitu: bimbang/ragu, gelisah, cemas, kecewa, frustasi, pertentangan (conflict), dsb. Penyesuaian diri seseorang dengan lingkungannya dipengaruhi oleh berbagai faktor antara lain: jenis kelamin, umur, motivasi, pengalam, serta kemampuan dalam mengatasi masalah. Dua bentuk ketidakseimbangan yang perlu mendapat perhatian yaitu Frustasi dan konflik.

a. Frustasi

Ada beberapa faktor penyebab frustasi. Pada umumnya frustasi dapat disebabkan karena: (1) Tertundanya pencapaian tujuan seseorang untuk sementara, atau untuk waktu yang tidak menentu. (2) Sesuatu yang menghambat apa yang sedang dilakukan. Faktor penghambat dapat dibedakan menjadi 2 yaitu faktor interen dan faktor eksteren. Faktor interen yaitu semua faktor yang berasal dari dalam diri seseorang, yang dapat berpengaruh positif atau negatif. Contoh faktor interen yaitu keadaan jasmani dan rohani. Sedangkan faktor eksteren yaitu semua faktor yang berasal dari luar dirinya, yang dapat berpengaruh positif atau negatif. Faktor eksteren terbagi lagi menjadi tiga yaitu dari lingkungan keluarga, sekolah, dan masyarakat.

b. Konflik

Konflik (pertentangan) dapat muncul apabila terjadi ketidakseimbangan dalam diri individu. Salah satu contoh: ‘Seseorang dihadapkan pada beberapa pilihan yang harus dipilih satu, atau beberapa diantaranya’. Seseorang yang mengalami konflik dan tidak segera diatasi, dapat menimbulkan gangguan perilaku. Beberapa contoh lain untuk situasi konflik adalah sebagai berikut.

1. Approach-approach : Berhadapan dengan 2 pilihan yang menarik.

2. Avoidance-avoidance : Berhadapan dengan 2 pilihan yang tidak diinginkan.

3. Approach-avoidance : Satu pilihan menyenangkan dan satu pilihan tidak me-

nyenangkan.

4. Double approach avoidance conflict : banyak konflik, dan sebagainya

Dalam menghadapi frustasi dan/atau konflik, seseorang hendaknya memiliki kemampuan (kecakapan) untuk menganalisis setiap stimulus. Dengan kecakapan yang dimiliki ia akan dapat menyelesaikan masalahnya. Analisis dapat dilakukan secara bertahap, mulai dari yang sangat sederhana (ringan) menuju yang kompleks (berat). Dengan demikian secara bertahap pula akan ditemukan keseimbangan. Hal ini dapat dilakukan dengan penuh kesabaran. Frustasi dan/atau konflik dapat diseimbangkan dengan berbagai cara. Trial and error (mencoba dan salah) merupakan salah satu cara yang dapat membentuk ‘kebiasaan’ dan ‘mekanisme’. Ada bermacam-macam mekanisme penyesuaian yang dapat dijadikan rambu-rambu sebagai berikut.

1. Agresi: yaitu menyerang obyek frustasi untuk mendapatkan kepuasan.

2. Menarik diri: yaitu menarik atau undur diri dari permasalahan.

3. Mimpi siang hari: yaitu untuk mencapai kepuasan dengan berkhayal.

4. Regresi: merupakan reaksi terhadap frustasi dan nampak pada anak-anak.

5. Rasionalisasi: yaitu pembebasan atas suatu perilaku, bisa disebabkan oleh alasan yang sebenarnya dari perilaku itu tidak diterima oleh masyarakat. Bentuk rasionalisasi: Sougrapes, sweet lemon, kambing hitam.

6. Represi: situasi yang menimbulkan rasa bersalah ketakutan dsb. Lebih baik dilupakan

7. Identifikasi: mendapatkan rasa harga diri dengan menempatkan diri pada tokoh yang dikagumi. Identifikasi dapat terjadi pada kelompok/lembaga yang bisa menjadi kebanggaannya, dapat juga di sekolah-sekolah.

8. Konpensasi: konpensasi dapat bersifat positif atau negatif.

9. Reaksi konversi: karena terjadi konversi ketegangan emosi kesan dari psikologis. Seseorang yang tidak bisa mengatasi konfliknya mencoba mengatasi dengan sakit kepala, sakit perut, dll.

B. Maladaptif

Beberapa petunjuk yang dapat digunakan untuk mendeteksi adanya maladaptif: (a) Sensitif terhadap kritik: Individu tidak bias merespon secara positif terhadap koreksi, juga tidak dapat mengkritisi diri sendiri. (b) Tidak mampu kompetisi: Individu hanya mau berkompetisi dengan kawan yang jelas dapat dikalahkan.

KESIMPULAN

Kemampuan sosial adalah suatu kemampuan yang berkenaan dengan masyarakat, hal ini tentu berkaitan dengan komunikasi, bersosialisasi, dan tata cara bergaul yang baik. Berikut merupakan kesimpulan dari isi yang telah dipaparkan penulis mengenai topik tata cara bersikap dan bergaul, yaitu:

1.        Kemampuan sosial sangat wajib untuk dimiliki bila ingin terjun ke masyarakat. Kemampuan sosial individu bergantung pada bagaimana seseorang memotivasi/mendorong dirinya sendiri untuk dapat beradaptasi terhadap lingkungannya.

2.        Cara-cara bersikap dan bergaul yaitu dengan membangun rasa percaya diri, mengenal diri sendiri, menghindari arogansi terselubung, bersikap ramah, hati-hati dalam berbicara, berempati, bersikap terbuka/ menerima perbedaan, dan jangan memilih-milih pertemanan.

DAFTAR PUSTAKA

King, Larry. (2007). Seni Berbicara. Gramedia Pustaka Utama, Jakarta.

Maxwell, John. (2000). Remaja Hebat. Mitra Media, Jakarta

http://id.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110602085345AAR2K3F

http://id.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110125044243AAcXhJX