apa itu proaktif ???

Proaktif

Apa itu Proaktivitas dan Apa Ciri-cirinya?

Pengertian Proaktivitas. Pengertian atau definisi proaktivitas adalah orang yang relatif tidak terpengaruh oleh kekuatan situasi di sekitarnya, bahkan orang tersebut mampu mempengaruhi timbulnya perubahan dalam lingkungannya. Orang dengan proaktivitas tinggi mampu mengidentifikasi kesempatan dan mengambil tindakan yang tepat untuk memanfaatkan kesempatan tersebut, menampakkan inisiatif dan mempertahankannya sampai perubahan yang bermakna terjadi. Lawan dari proaktif adalah pasif atau reaktif, yaitu orang yang cenderung untuk beradaptasi atau berkompromi dengan keadaan, daripada berusaha merubah dirinya untuk memberikan pengaruh positif pada situasi disekitarnya.

Proaktivitas manusia selalu memiliki tujuan, bergerak maju, dan berorientasi ke masa depan, serta secara internal memunculkan perilakunya sendiri. Stimulus dari luar lebih tampak sebagai sesuatu yang menjadi kecenderungan aktualisasi dari dalam keluar daripada sesuatu yang menjadikan individu bereaksi terhadap stimulus lingkungan. Individu secara psikologis mencerna stimulus eksternal tersebut, dan bukan sekedar bereaksi terhadap stimulus. Hjelle dan Ziegler (1981) mengemukakan bahwa proaktivitas merupakan salah satu asumsi dasar sifat manusia. Lebih jauh dijelaskan bahwa proaktivitas adalah lawan dari reaktivitas. Proaktivitas merupakan keyakinan diri bahwa sumber segala perilaku adalah terletak pada diri manusia itu sendiri. Manusia melakukan aksi, bukan sekedar reaksi. Penyebab perilaku dapat ditemukan dalam diri manusia sendiri dan muncul secara internal.

Sedangkan Frankl (1962) mengemukakan proaktif sebagai perilaku paling utama dalam eksistensi hidup manusia, yaitu kemampuan individu untuk menemukan makna hidup dan berjuang untuk memenuhi makna hidupnya itu (Search and struggle for meaningful life) sebagai sebuah tanggung-jawab pribadi. Kehidupan manusia, secara permanen bersifat menantang dan dalam merespon tantangan hidup itu, tidak dapat dilakukan hanya dengan berbicara atau berkontemplasi saja, melainkan harus ditindaklanjuti dengan suatu tindakan proaktif, sehingga makna hidup yang telah ditemukan dapat direalisasikan.

Selanjutnya Maslow (dalam Mangkunegara, 2000), proaktivitas seseorang adalah terletak pada perilaku seseorang, bukan respon terhadap stimulus eksternal, artinya individu adalah beraksi, bukan bereaksi. Maslow menggambarkan manusia sebagai individu yang selalu berusaha memuaskan kebutuhan internal. Kebutuhan-kebutuhan inilah yang akan memunculkan perilaku. Konsep proaktivitas ini sangat nyata ada dalam konsep aktualisasi diri Maslow. Tidak ada stimulus eksternal dalam aktualisasi diri. Secara alami, aktualisasi diri adalah konsep proaktif. Individu dipandang sebagai organisme yang mampu melakukan antisipasi masa depan, kesadaran potensi diri dan usaha keras yang terus menerus untuk dapat hidup.

Ciri-ciri Individu Proaktif. Covey meringkas definisi dan pengertian tentang sifat proaktif dari para ahli diatas dengan menjelaskan tentang ciri-ciri individu proaktif (1995). ciri-ciri individu proaktif (dibandingkan dengan individu reaktif) setidaknya ada 5 (lima), yaitu :
1. Orang proaktif selalu bertanggung jawab. Mereka tidak menyalahkan keadaan, kondisi, atau pengkondisian untuk perilaku mereka. Perilaku adalah produk dari pilihan sadar, berdasarkan nilai, dan bukan produk dari suasana hati, conditioning, atau tekanan sosial yang diterima.
2. Orang proaktif menfokuskan upaya mereka pada lingkaran pengaruh (mencakup segala hal yang dapat dipengaruhi). Mereka mengerjakan hal-hal yang terhadapnya mereka dapat perbuat sesuatu. Sifat dari energi mereka adalah positif, memperluas dan memperbesar, yang menyebabkan lingkaran pengaruh mereka meningkat.
3. Berfokus pada lingkaran pengaruh, orang proaktif bekerja dari dalam ke luar (in side – out), yaitu berusaha memulai perubahan dengan mengubah dirinya lebih dahulu, bahkan dari yang paling dalam dari dirinya, yaitu dengan memeriksa kebenaran paradigma dan persepsi-persepsinya.
4. Orang proaktif hidup berpusat pada prinsip (principle centered) kemudian ia menerjemahkan prinsip-prinsip itu kedalam seperangkat nilai-nilai (values) yang telah dipilihnya dengan sadar. Berdasarkan nilai-nilai itulah ia mengarahkan pilihan sikap dan perilakunya.
5. Orang proaktif mengembangkan dan menggunakan “empat anugrah unik manusianya” secara optimal. Empat anugrah itu adalah seperti yang diyakini oleh pengikut madzhab psikologi humanistik sebagai sifat-sifat unik manusia yang membuatnya berbeda dengan makhluk hidup lainnya. Covey menyebutkan “four unique himant gifts” itu adalah Self Awareness (kesadaran diri), Conscience (hati nurani), Creative Imagination (imajinasi kreatif) dan Independent Will (kebebasan kehendak).

Pelajarilah Ciri-ciri Pribadi yang Proaktif bagi Pengembangan Diri Anda

Posted by admin in Pengembangan Diri On October 8, 2013

Sering kali Anda mendengar, “Berperilaku Proaktif lah, maka Sukses akan Menanti”.  Sukses dan Proaktif adalah bentuk Aksi Reaksi, dimana ketika Anda membangun Perilaku dan Sikap-sikap Proaktif, maka Anda tengah membangun Jalan Sukses dalam Karir dan Kehidupan.  Sikap dan Perilaku Proaktif merupakan pelatihan Mental dan Diri menjadi seseorang yang Matang dalam Tindak Tanduknya dan Hubungan kepada Orang Lain.  Apakah ciri-ciri Pribadi yang Proaktif?

1.  Inisiatif.

Anda sering mendengar Atasan yang berkeinginan agar Tim mereka untuk selalu punya inisiatif dalam bekerja, dengan minim supervisi dan sedikit perintah.  Atasan selalu berkeinginan agar masing-masing individu punya semangat inisiatif dalam segala permasalahan yang ada.  Inisiatif adalah ciri-ciri Pribadi yang Proaktif, dimana tidak menghendaki respon negatif dikemudian hari, sehingga berusaha untuk Memberi sebelum Diminta.  Inisiatif adalah Gerak Sadar Diri Sendiri yang telah dicermati dengan baik, sedangkan orang reaktif akan menunggu kondisi lingkungan dan keadaan yang menggerakkannya.

2.  Tanggung Jawab.

Daripada Anda bersusah payah mencari-cari alasan, bahkan cenderung memperkeruh suasana dengan mencari kesalahan orang lain, maka alangkah bijaknya jika Anda mengakui kesalahan dan siap dengan perbaikan selanjutnya.  Mengakui Kesalahan tidak akan menjatuhkan Harga Diri Anda selama kesalahan tersebut segera diperbaiki dan tidak terjadi kesalahan berulang.  Anda bertanggung jawab kepada diri sendiri dan tim, dimana kesalahan menjadi konsekuensi sebagai pimpinan dan keberhasilan adalah apresiasi bagi semua tim.

3.  Solutif.

Orang Proaktif selalu muncul dengan Ide dan Saran yang memberikan Jalan Keluar demi kebaikan bersama.  Setiap masalah selalu ada jalan keluarnya, dimana Anda dapat memilih jalan Menang-menang.  Orang Proaktif akan memberikan Alternatif ketiga dalam setiap kondisi dan situasi.  Ciri Solutif adalah ciri Pribadi yang Proaktif.  Orang Reaktif akan datang dengan respon dan tanggapan reaksional, emosional dan cenderung berpikiran singkat.

4.  Positif.

Selalu memandang dengan cara positif.  Sikap Proaktif tidak melihat kesusahan dalam permasalahan, namun akan menarik insight dalam problematika yang dihadapi.  Orang Proaktif tidak mundur dengan berbagai macam masalah.  Jalan keluar selalu muncul dari cara pandang yang positif terhadap permasalahan.

Proaktif adalah Perilaku yang mampu Mempertimbangkan Baik Buruknya Respon akan sebuah Permasalahan, sehingga berdampak kepada seluruh pihak terkait.  Ciri-ciri Proaktif diantaranya adalah Sikap Inisiatif, Solutif, Positif dan Tanggung Jawab.  Jadilah pribadi yang Proaktif dan bersiaplah dengan Sukses yang Menanti Anda.  Proaktif adalah Perilaku dalam Pengembangan Diri Anda sebagai Individu atau Profesional.

Daftar pustaka

Psikoterapis.com.2016.apa itu proaktivitas,http://www.psikoterapis.com/?en_apa-itu-proaktivitas-dan-apa-ciri-cirinya-,85

Ikhtisar.com.2016.ciri-ciri pribadi proaktif,http://ikhtisar.com/ciri-ciri-pribadi-yang-proaktif/

adil dalam segala hal

Adil dalam segala hal

Pengertian adil adalah dimana semua orang mendapat hak menurut kewajibannya.

Sebagian besar orang mendefenisikan kata ADIL adalah suatu sikap yang tidak memihak atau sama rata, tidak ada yang lebih dan
tidak ada yang kurang, tidak ada pilih kasih dan masih banyak lagi persepsi yang lainnya.

Bagi mereka yang mengartikan ADIL adalah SAMA RATA, tentunya menganggap bahwa perlakuan bapak tersebut diatas adalah adil.
Tapi, coba pikir - pikir lagi... bagaimana perasaan seorang kakak yang di beri uang jajan sama jumlahnya dengan uang jajan adiknya
yang justru jauh lebih muda darinya dan yang pastinya kebutuhannya jauh lebih sedikit. Bagaimana perasaan seorang istri yang
memiliki seorang anak diberi nafkah sama dengan istri yang belum mempunyai anak...

Mari kita berpikir sejenak, buka cakrawala berpikir kita,.. dan katakan bahwa sebenarnya ADIL bukan hanya sekedar tidak memihak,
bukan cuma sama rata, tetapi ada banyak hal-hal yang menyangkut didalamnya. Misalnya Hak, Kewajiban, Aturan atau Ketentuan adalah
faktor yang harus dipenuhi untuk melahirkan suatu SIKAP ADIL.!..

Seorang kakak tentunya memiliki hak yang lebih besar daripada sang adik dikarenakan kebutuhannya jauh lebih banyak. Begitupun
istri yang memiliki anak pastinya memiliki hak yang lebih besar dibanding istri tanpa anak juga karena kebutuhannya lebih banyak.

Oleh karena itu, seorang suami berkewajiban memenuhi kebutuhan anaknya dan juga istrinya. Mengapa? Karena itu sudah menjadi
suatu aturan atau ketentuan dalam kehidupan di masyarakat terlebih lagi dari segi agama.

Jadi menurut saya, Adil adalah suatu Perbuatan yang mengindahkan ketentuan-ketentuan atau aturan-aturan yang berlaku didalam kehidupan sehari-hari.
Kebanyakan kita berpikir bahwa adil itu bisa terjadi apabila terdapat lebih dari satu objek, berulah adil itu bisa terlahir.
tapi sebenarnya itu adalah persepsi yang salah. Karena Adil tidak membutuhkan lebih dari satu objek untuk melahirkannya.

Kouzinet.2010.pengertian adil,http://kouzinet.blogspot.co.id/2010/03/pengertian-adil.html

Contoh Perilaku Adil Terhadap Diri Sendiri dan Orang Lain dalam Kehidupan Sehari-hari

§     Kepada Allah

Dalam hal ini kita harus bisa menempatkan Allah pada tempatnya yang benar sebagaimana. Maha Pencipta, MahaKuasa, kita tidak menyekutukan dengan yang lain, mengimani Al-Qur'an sebagai wahyu Allah dan Nabi Muhammad saw. sebagai utusan Allah.

§     Kepada Diri Sendiri

Dalam hal ini kita menempatkan diri secara baik dan benar, terpelihara dalam kebaikan dan keselamatan. Seperti tidak hasad, tidak minum-minuman keras dan lain-lain.

§     Kepada Orang Lain

Tentu dalam hal ini kita sebagai manusia harus bersikap adil kepada orang lain dengan layak dan benar kita harus memberikan orang lain dengan sikap jujur, benar dan jangan menyakiti serata merugikan orang lain.

§      Kepada Makhluk Lain

Dalam hal ini juga kita harus belaku adil tentunya dan baik pada binatang makhluk lain pada tempat kehidupannya yang layak. Jangan sampai kita menyakiti binatang karna bagaimanapun semua makhluk adalah ciptakan Allah yang maha kuasa. 

Bisakah Kita Membiasakan Perilaku Adil?

Tentu bisa seperti yang sudah kita pelajari diatas, menunjukan siap adil kepada orang lain dapat dilakukan dengan beberapa hal, diantaranya sebagai berikut:

§ Patuh kepada perintah Allah dan Rasulnya.

§ Memberikan rasa aman kepada orang lain dengan sikap ramah dan santun.

§ Menciptakan suasana aman, edukatif dan rukun.

§ Bila bermitra harus saling menguntungkan dan bermanfaat bagi seluruh manusia dan makhluk serta dapat dipertanggungjawabkan dunia dan akhirat.

§ Tidak angkuh, sombong, kikir, boros, iri dan dengki dalam bergaul sesama manusia.

§ Selalu berprasangka baik terhadap orang di sekitarnya.

§ Selalu berbuat kebajikan dan tolong menolong terhadap sesama khusunya kepada fakir miskin dan anak yatim piatu.

§ Selalu berpikir dengan benar sebelum bertindak dan berbuat.

§ Tidak pilih kasih dalam bergaul

Keutamaan Keadilan

§     Membentuk pribadi yang dapat melaksanakan kewajiban dengan baik-baik.

§     Menciptakan ketenteraman dan keutamaan hidup bersama orang lain dalam masyarakat.

§     Memanfaatkan alam sekitar untuk kemasyarakatan hidup di dunia dan di akhirat.

§     Dapat tercipta rasa aman, tenang, dan tenteram.

Tidak mesti kita berperilaku adil untuk sehari saja, akan tetapi lebih indah bila kita berperilaku adil dijalankan setiap hari dan lebih mengutamakan perilaku adil, jauhkan niat berperilaku adil hanya untuk mendapatkan imbalan kepada orang lain, akan tetapi lebih indah jika kita melakukannya dengan ikhlas dan ridho. Demikian artikel mengenai Pengertian Adil dan Contoh perilaku adil. Baca juga artikel Pengertian Rida dan Kebaikan Amal Saleh

Daftar pustaka

Kouzinet.2010.pengertian adil,http://kouzinet.blogspot.co.id/2010/03/pengertian-adil.html

Arlina.2016.pengertian adil dam contohnyahttp://www.aturanislami.ga/2016/05/pengertian-adil-dan-contoh-perilaku-adil.html

manfaat kerja sama

Manfaat Kerja Sama

Mendengar istilah kerja sama, mungkin kita semua telah sering mendengar kata ini yang sudah tidak asing di telinga kita semua. Hal ini bisa kita lihat banyak sekali berbagai jenis kerja sama khususnya di dunia kerja seperti halnya kerja sama ekonomi sampai kerja sama internasional. Di dalam artikel ini akan di jelaskan kepada anda tentang pengertian, contoh,dan juga manfaat kerja sama sebagai berikut.

Pengertian Kerja Sama

Kerja sama merupakan sebuah bentuk dari interaksi social yang bersifat asosiatif yaitu hal ini di lakukan oleh dua orang atau lebih dimana mereka memiliki pandangan yang sama untuk mencapai tujuan tertentu. Jadi bisa di katakan jika kerja sama di lakukan oleh kelompok atau perorangan untuk mencapai satu tujuan bersama. Kerja sama ini terjadi antara orientasi antar kelompok maupun grup.

Menurut Charles H. Cooley mengatakan bahwa kerja sama akan timbul jika seseorang atau kelompok yang sadar jika mereka memiliki kepentingan yang sama dan pada saat yang sama pula. Bagi mereka yang bekerja sama akan memiliki pengetahuan dan kesadaran untuk memenuhi segala kepentingannya. Ada beberapa bentuk kerja sama yang terutama adalah bargaining atau tawar menawar. Bargaining merupakan pelaksanaan perjanjian mengenai proses pertukaran barang dan jasa antara organisasi yang berbeda.

Bentuk kerja sama yang kedua adalah coalition atau koalisi yang merupakan kombinasi antara dua organisasi yang memiliki tujuan yang sama. Pada kerja sama ini biasanya akan memakan waktu karena kedua organisasi tersebut memiliki struktur namun karena memiliki tujuan yang sama sehingga kerja sama di laksanakan. Yang ketiga adalah join venture yaitu kerja sama dalam sebuah proyek tertentu seperti industri mobil dan lainnya.

Manfaat Kerja Sama

Kerja sama memiliki banyak manfaat yang bisa di dapatkan oleh kedua belah pihak yang melakukan kerja sama. Adapun manfaat kerja sama menurut Koesnadi (2003) yaitu dapat mendorong adanya persaingan yang bisa mencapai tujuannya yaitu meningkatkan produktifitas. Selain itu, dengan bekerja sama dapat meningkatkan semangat kerja individu sehingga tenaga kerja akan lebih efektif, produktif dan efesien.

Kerja sama juga dapat mendorong terciptanya sebuah sinergi sehingga biaya operasional yang di butuhkan akan lebih rendah dan persaingan akan semakin meningkat. Kerja sama juga dapat memberikan dorongan hubungan antara dua pihak menjadi lebih erat dan harmonis dan penuh kesetiakawanan.

Semangat kerja yang tinggi juga bisa muncul karena adanya kerja sama. Bagi lingkungan kerja sama akan memberikan dampak yang positif dimana semua orang akan secara otomatis ikut menjaga dan juga melestarikan situasi dan kondisi sehingga akan lebih baik.

Dapat di simpulkan bahwa kerja sama merupakan sebuah kesepakatan antara dua orang atau lebih dimana mereka akan saling menguntungkan dan kedua pihak akan ikut berperan aktif berkontribusi sesuai dengan potensi yang di miliki oleh masing-masing sehingga keuntungan akan menjadi keuntungan bersama dalam mencapai tujuan tertentu.

Contoh Kerja Sama

Ada banyak sekali contoh-contoh kerja sama di lingkungan kita. Contoh dari kerja sama diantaranya adalah kerja sama ekonomi internasional yang biasanya di lakukan oleh suatu Negara dengan Negara lain. Jenis kerja sama ini menyangkut dengan urusan ekonomi.

Selain itu, contoh kerja sama ekonomi lainnya yaitu regional yang meliputi Negara-negara yang berada pada kawasan tertentu. Kerja sama ekonomi antar regional yaitu kerja sama yang di lakukan oleh Negara dari satu kawasan dengan Negara yang berada pada kawasan lainnya. Masih banyak lagi contoh kerja sama seperti kerja saja ekonomi bilateral, dan multilaeral dan lainnya.

Bentuk-bentuk kerja sama di Sekolah yang biasa dilakukan antara lain seperti berikut ini:

• Membersihkan kelas. Melaksanakan tugas piket kebersihan kelas merupakan tanggung jawab siswa. Para siswa dibagi dalam beberapa kelompok piket kebersihan. Setiap kelompok tersebut harus melaksanakan piket kebersihan secara bergantian setiap harinya yang disesuaikan dengan jadwal yang ada. Dalam melaksanakan piket kebersihan, siswa dituntut untuk menyelesaikannya sebelum jam pelajaran dimulai. Oleh sebab itu, berkerja sama dalam membersihkan kelas akan cepat selesai sehingga ruangan menjadi bersih dan nyaman digunakan untuk kegiatan belajar dan mengajar.
• Merawat Tanaman dan Halaman Sekolah. Disamping harus melaksanakan piket kebersihan secara berkerja sama, peserta didik disekolah juga memiliki tanggung jawab dalam melaksanakan kewajibannya untuk menciptakan suasana lingkungan sekolah yang nyaman, bersih dan indah.
• Membentuk kelompok belajar. Belajar kelompok banyak manfaatnya,antara lain : 1.menambah keakraban dengan teman; 2.bertukar pendapat dalam memecahkan soal atau masalah dalam pelajaran; 3.belajar bersikap terbuka menerima pendapat orang lain.
• Membuat majalah dinding.Majalah dinding adalah salah satu jenis media komunikasi massa tulis yang paling sederhana. Disebut majalah dinding karena prinsip dasar majalah terasa dominan di dalamnya, sementara itu penyajiannya biasanya dipampang pada dinding atau yang sejenisnya. Prinsip majalah tercermin lewat penyajiannya, baik yang berwujud tulisan, gambar, atau kombinasi dari keduanya. Dengan prinsip dasar bentuk kolom-kolom, bermacam-macam hasil karya, seperti lukisan, vinyet, teka-teki silang, karikatur, cerita bergambar, dan sejenisnya disusun secara variatif. Manfaat majalah dinding adalah sebagai Media komunikasi, Wadah kreativitas, Menumbuhkan kebiasaan membaca, Pengisi waktu, Kecerdasan berpikir, Berorganisasi, dan Melatih kemampuan menulis

Bentuk-bentuk kerja sama di Rumah yang biasa dilakukan antara lain seperti berikut ini:

Rumah merupakan tempat tinggal keluarga kita. Kebersihan rumah harus selalu dijaga. Rumah yang bersih akan membuat betah orang yang menghuninya. 

• Mengelola Sampah. Setiap hari ada sampah di rumah. Sampah yang terbanyak berasal dari dapur. Sampah harus dikumpulkan dan dibuang di tempat sampah agar tidak berserakan. Tong sampah telah disediakan untuk menampung sampah dari dalam rumah. Rudi mempunyai tugas membuang sampah dari rumah ke tempat penampungan sampah yang ada di pinggir kampung. Tempat penampungan sampah tersebut digunakan untuk menampung sampah dari seluruh warga kampung. Setiap hari petugas pengangkut sampah membawa sampah ke tempat pem-buangan akhir. Di sana sampah menggunung karena banyak-nya sampah yang terkumpul. Rudi sering diingatkan oleh ibunya agar sampah plastik dipisahkan dari sampah lain. Hal itu untuk memudahkan pemulung memilah-milah sampah. Sampah plastik tidak bisa terurai lagi, tetapi sampah plastik dapat diolah (didaur ulang) menjadi beraneka macam barang.
• Beternak Kelinci. Sudah lama ayah membuat kandang kelinci. Kandang itu dibuat dari bahan kayu. Ayah berencana mengajak Rudi dan Rini untuk beternak kelinci. Hari Minggu ayah mengajak Rudi dan Rini ke pasar hewan. Mereka membeli dua ekor kelinci betina dan satu ekor kelinci jantan. Ayah berpesan kepada Rudi dan Rini untuk merawat kelinci-kelinci tersebut dengan baik. Rudi dan Rini memeliharanya dengan baik. Kandang dan makanannya selalu diperhatikan. Kelinci-kelinci itu berkembang menjadi banyak. Semua anggota keluarga senang dan makin bersemangat  beternak kelinci. Kerja sama yang dilakukan dalam beternak kelinci mendatangkan banyak manfaat.
• Memelihara Tanaman di Rumah. Di halaman rumah Rudi ada banyak pot berisi tanaman. Pot-pot tersebut berisi tanaman hias. Sungguh indah dipandang mata jika tanaman itu sedang berbunga. Bunganya berwarna merah, kuning, ungu, dan putih. Rini dan Rudi juga suka merawat tanaman. Mereka menyukai tanaman hias. Setiap hari mereka merawat tanaman hias bersama-sama. Mereka sekeluarga menyukai tanaman hias. Memelihara tanaman hias banyak manfaatnya. Bunganya yang berwarna-warni dan daunnya yang hijau memberikan pemandangan yang indah dan kesejukan. Selain itu tanaman juga membantu menjadikan udara yang kotor menjadi lebih bersih. Keluarga yang gemar tanaman dapat saling bekerja sama merawat tanaman sehingga tanaman tumbuh subur dan selalu segar.

Yang membedakan antara kerjasama di sekolah dan di rumah adalah anggota kelompok, dalam kerjasama di sekolah anggotanya terdiri dari siswa di kelas tersebut. Anggotanya berasal dari beberapa keluarga. Kerjasama di rumah biasanya anggotanya adalah anggota keluarga tersebut yang masih memiliki hubungan keluarga.

Daftar pustaka

Mastugino.2014.kerja sama dirumah dan disekolah,http://mastugino.blogspot.co.id/2014/09/kerja-sama-di-rumah-dan-sekolah.html

Vidy.2015.pengerian kerja sama,http://artikel-az.com/pengertian-kerja-sama/

semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari

Semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari

Pengertian tentang semangat berhubungan dengan perasaan dan tindakan. Semangat adalahkeadaan pikiran ketika batin tergerak untuk melakukan satu atau banyak tindakan. Jadi, semangat itu memiliki fungsi sebagai penggerak batin untuk bertidak.

Seseorang yang memiliki semangat bagus, sikap dan perilakunya biasanya terlihat dinamis.

Fungsi Semangat

Semangat itu memiliki fungsi sebagai penggerak batin untuk bertidak.

Semangat Memiliki Sifat Spiritual Yang Angin-anginan

Semangat itu sifatnya spiritual, adalah dimana batin tergerak untuk bertindak.

Semangat juga bersifat angin-anginan, dia terkadang ada dan tidak ada. semangat tidak hanya datang satu kali, bisa puluhan kali atau ratusan kali bahkan lebih. Semangat bisa datang dan pergi berulang kali tanpa bisa dihitung. Jika memang demikian, bagaimana mempertahankannya ?

Menambah Semangat

Bagaimana caranya untuk menambah semangat ?

Semangat yang melemah bisa ditambah dengan beberapa hal dibawah ini, diantaranya adalah :

• Merasa HARUS bertindak
• Keinginan untuk melakukan sesuatu yang bermakna bagi diri sendiri, keluarga, kerabat dan orang banyak serta alam semesta
• Perasaan bertanggung jawab
• Merasa peduli terhadap sesama, dan lain-lain

Mempertahankan Semangat Yang Ada

Diperlukan tekad yang kuat untuk mempertahankan semangat. Jika sekarang anda merasa sedang memiliki semangat, anda pula seharusnya mengingat-ingat satu kondisi dan situasi dimana semangat itu sedang pergi atau dengan kata lain ketika anda sedang tidak bersemangat, maksudnya adalah agar anda bisa merasakan apa saja perbedaannya, lalu mempertahankan eksistensinya atau bahkan untuk menambah kekuatan dari semangat itu.

Mempertahankan kehadiran semangat bisa dilakukan dengan memiliki terlebih dahulu tekad yang hebat untuk mempertahankan semangat itu sendiri, lalu meng-arah-kannya agar bisa menghasilkan hal-hal yang produktif dan membuat anda senang. Mengapa demikian ?

Sebab jika semangat itu tidak menghasilkan sesuatu yang menyenangkan, nantinya cenderung biasa-biasa saja bagi anda dalam hal tekad mendapatkan sesuatu, yang seharusnya didukung oleh semangat yang kuat.

Related pages
Kata-kata Penambah Semangat Kerja
Kata-kata Semangat Motivasi Kerja Karyawan
Pengertian Motivasi

Demikian pengetahuan tentang pengertian semangat, Semoga bisa bermanfaat.

10 Tips Agar Tetap Semangat Sepanjang Hari

Posted on 13 Agustus 2014 by informasitips.com in Keluarga, Kesehatan, Tips | 0 Comments

informasitips.com – Aktivitas yang padat tentunya sudah menjadi makanan kita sehari-hari. Sayangnya, dalam menjalankan rutinitas dan aktivitas itu tubuh kita tak selalu berada dalam kondisi yang fit dan prima. Sering kali, lesu, tak bertenaga datang mengacaukan konsentrasi dan menurunkan performa kerja kita. Bahkan, rasa lesu bisa tiba-tiba datang di pagi hari, padahal baru bangun tidur. Tak hanya di pagi hari, rasa lesu itu biasanya juga menghinggapi diri kita sepanjang hari. Jika sudah begini, pastinya produktivitas dan kreativitas kita akan menurun.

Mungkin Anda, dan termasuk juga saya merupakan orang yang sering dihinggapi rasa lesu dan tak bersemangat sepanjang hari. Tapi, haruskah performa kita terhambat oleh keluhan-keluhan tersebut? Tentunya tidak. Kita perlu mencari tips untuk mengatasinya agar tidak mengganggu performa kita sehari-hari.

Apa saja tips agar bisa semangat sepanjang hari?

1.    Kelilingi Diri dengan Warna Cerah

Melihat warna-warna cerah dan terang dapat membuat adrenalin semakin aktif. Energi akan bertambah dan rasa kantuk akan lenyap. Coba gunakan warna-warna cerah di kamar Anda, agar begitu Anda bangun tidur, maka Anda akan langsung disambut oleh warna-warna cerah yang Anda lihat di kamar Anda. Misalnya, gunakan sprei dan sarung bantal yang warnanya cerah. Anda juga bisa meletakkan bunga berwarna-warni (cerah) di sudut kamar Anda.

2.    Meditasi

Lepaskan stress dengan meditasi. Tak perlu lama-lama, terlebih bila Anda harus segera berangkat beraktivitas ke kantor, kampus, dan lain sebagainya. Cukup lakukan sebentar selama 3 – 5 menit. Sambil duduk bersila, pejamkan mata Anda, tenangkan pikiran, tarik nafas dalam-dalam, lalu hembuskan perlahan, ulangi beberapa kali. Meski hanya sebentar, meditasi dapat menenangkan pikiran dan meredakan stress yang mungkin saja menghinggapi Anda. Anda dapat melakukan meditasi sambil ditemani dengan musik kesukaan yang bisa menenangkan pikiran.

3.    Olahraga Ringan

Tubuh memerlukan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Bila ingin tetap semangat sepanjang hari, Anda perlu melakukan olahraga ringan di pagi hari misalnya senam ringan, jalan kaki, atau lari pagi. Bila memang tidak sempat, Anda bisa berolahraga sembari berangkat menuju ke kantor atau kampus. Misalnya, jika Anda berangkat dengan kendaraan pribadi, tak ada salahnya mencari tempat parkir yang agak jauh agar Anda bisa berjalan kaki dari tempat parkir ke ruangan kantor atau kampus. Atau, Anda juga bisa berolahraga dengan lebih memilih menaiki tangga di kantor atau kampus dari pada menggunakan lift.

4.    Sarapan dengan Protein Lebih Banyak

Hal yang tidak boleh ditinggalkan setiap pagi adalah sarapan. Sarapan penting untuk menjaga Anda agar siap menjalani aktivitas sepanjang hari. Untuk mengetahui lebih lanjut mengapa kita harus sarapan, Anda dapat membaca artikelnya DI SINI

Saat sarapan, sebaiknya konsumsi jenis makanan protein lebih banyak dari pada karbohidrat. Karbohidrat memang dapat menghasilkan energi bagi tubuh, namun jika dikonsumsi terlalu banyak justru akan membuat tubuh lebih cepat lelah. Beberapa studi kesehatan menunjukkan bahwa orang yang konsisten mengurangi asupan karbohidratnya, mengaku lebih berenergi sepanjang hari.

5.    Bayangkan Kegiatan yang Bersemangat

Awali hari Anda dengan sesuatu yang positif yang bisa membangkitkan semangat. Salah satunya adalah dengan optimis menatap hari dan membayangkan kegiatan-kegiatan yang bersemangat. Imajinasi yang harus dimainkan adalah yang gembira. Bayangkan diri kita ke luar rumah dengan ceria, melangkah masuk kantor bersemangat, dan siap menghadapi tantangan.

Menurut seorang psikolog dari Amerika, Dana Lightman, Ph.D., ketika kita mengerjakan suatu hal, ada bagian otak yang aktif. Separuh bagian otak ini bisa kita bangkitkan dengan imajinasi. Itu artinya, dengan membayangkan hari dan kegiatan yang bersemangat, separuh bagian otak kita sudah lebih dulu bekerja membangkitkan energi postif. Ketika kita benar-benar melakukan apa yang kita bayangkan itu, maka level energi kita akan bertambah lagi, sehingga alasan “tak bersemangat” tak perlu ada dalam kamus harian kita.

6.    Makanlah Pada Waktunya

Salah satu yang membuat kita lelah adalah menunda makan. Tubuh perlu makan (sarapan) di pagi hari. Jangan melewatkannya, atau menundanya sampai waktu makan siang, dengan alasan tidak sempat, atau ingin diet. Menunda makan dapat membuat tubuh menjadi lemas dan tak bersemangat.

Anda pun perlu makan siang untuk mengisi energi Anda kembali. Tapi, pada saat makan siang, sebaiknya hindari makanan yang terlalu berat karena justru bisa membuat Anda lemas dan ngantuk.

7.    Jaga Kadar Gula Darah

Untuk menjaga kadar gula darah, makanlah makanan utama 3 kali sehari dan camilan 2 kali sehari. Untuk makan utama, makanlah makanan yang sehat di pagi hari dengan jumlah yang sedang. Khusus untuk makan siang, sebaiknya hindari makan makanan yang terlalu berat pada saat makan siang karena justru akan membuat tubuh kita terasa lebih lemas. Dan, untuk makan malam, hindari makan makanan yang terlalu berat. Sebaiknya makanlah makanan dengan porsi sedang.

Waktu ngemil setiap hari cukup 2 kali sehari, biasanya dilakukan diantara waktu makan utama. Untuk camilan, pilihlah camilan yang lebih menyehatkan seperti buah-buahan. Sebaiknya, hindari makan kue atau cokelat yang terlalu manis karena justru bisa membuat Anda merasa lebih lemas dan lelah.

8.    Jaga Pasokan Air

Selain menjaga pasokan kadar gula darah, Anda juga perlu menjaga pasokan air ke dalam tubuh Anda. Konsumsilah air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh terasa segar. Saat tubuh Anda terasa lelah terkadang yang Anda butuhkan hanyalah segelas air putih. Dan, semakin tinggi aktivitas Anda, akan semakin tinggi pula kebutuhan air bagi tubuh Anda.

9.    Jangan Lupa Break

Saat sudah lelah menjalani berbagai aktivitas di kantor atau kampus, sebaiknya Anda segera berisitrahat sebentar sambil menikmati segelas minuman yang menyegarkan. Istirahat atau break bisa membantu Anda meredakan stress dan rasa penat. Di saat break, Anda juga bisa berbincang-bincang dengan teman membicarakan hal-hal yang lucu atau hal lain yang bisa membangkitkan semangat.

10.  Tidur Cukup

Tubuh memerlukan waktu tidur yang cukup. Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7 – 8 jam per hari. Tidur yang cukup dapat membuat tubuh Anda menjadi segar dan bersemangat. Sebaliknya, kurang tidur akan membuat Anda menjadi lemas dan tak bersemangat (meskipun baru bangun tidur). Tak hanya harus cukup, kita juga perlu menjaga agar tidur kita berkualitas (nyenyak).

Daftar Pustaka

Ruslani.2015.pengertian tentang semangat,http://www.ruslani.com/pengertian-tentang-semangat.html

Informasitips.com.2014.trik agar tetap semangat sepanjang hari,http://informasitips.com/tips-trik-agar-tetap-semangat-sepanjang-hari