A. Apa sih arti semangat?
Semangat adalah sebuah perasaan bahagia yang mempunyai energi kuat untuk mencapai sesuatu. Tetapi terkadang perasaan semangat itu berubah. Anak zaman sekarang menyebutnya dengan badmood.
B. Penyebab Badmood
Tekanan, Perubahan dan Hormon.
Bagi banyak remaja, berurusan dengan tekanan sekolah dan perubahan sehari-hari menyebabkan suasana hati memburuk. Bukan hanya soal mendapatkan nilai yang buruk, suasana hati juga dipengaruhi penerimaan lingkungan yang buruk. Tuntutan terhadap diri sendiri ini yang menyebabkan suasana hati tidak menentu.
Selain keinginan diterima dari lingkungan, suasana hati yang buruk juga dapat dipengaruhi rasa tak menentu atas perubahan-perubahan yang terjadi. Sebagian besar remaja ingin merdeka, sementara mereka masih merasa bergantung pada keluarga. Mereka ingin diperlakukan seperti orang dewasa, namun kadang-kadang mereka seperti anak-anak kecil. Remaja yang berada dalam masa transisi antara masa kanak-kanak dan dewasa, menghadapi semua perubahan dan tanggung jawab baru yang luar biasa. Pada satu sisi merupakan waktu yang menyenangkan, namun di sisi lain juga menakutkan dan membuat kesepian.
Penyebab lain dari perubahan mood pada remaja adalah pubertas. Hormon pubertas bukan hanya menyebabkan perubahan fisik luar biasa, mereka juga bisa membuat mood swing! Dan, hampir semua orang melalui mood swing selama remaja. Oleh karena itu, penting memahami apakah suasana hati yang buruk merupakan kemarahan sementara, atau temperamen akibat depresi.
B. Bagaimana cara mengatasi badmood?
Suasana hati yang buruk bukan hanya merusak hari namun juga berpotensi merusak kehidupan. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasinya:
· Pikirkan sesuatu atau seseorang yang Anda syukuri. Hentikan perasaan buruk, dengan mengingat orang-orang dalam hidup yang peduli maupun telah melakukan hal-hal baik untuk Anda.
· Lakukan sesuatu yang baik. Pikirkan seseorang dapat Anda bantu. Bad mood dapat berkurang ketika Anda membantu seseorang.
· Dengarkan musik menghentak dan bersemangat. Masukan CD favorit atau putar MP3 favorit, dan biarkan musik menenangkan Anda.
· Sadarilah jika Anda tak sendirian. Perubahan mood dapat terjadi dalam beberapa kadar. Berbicara pada teman tentang suasana hati dan Anda mungkin terkejut ketika menyadari ada orang lain yang mengalami perubahan suasana seperti Anda.
· Bicaralah dengan seseorang. Jika seorang teman atau orang tua tidak memungkinkan, seorang guru dan konselor dapat menjadi pendengar yang baik. Jangan menyimpan perasaan pada diri sendiri. Mereka bisa bercokol di dalam diri, dan membuat masalah tampak jauh lebih buruk ketimbang sebenarnya.
· Berolah raga seperti berjalan-jalan, naik sepeda, bermain tenis, maupun sekedar mengambil napas dalam-dalam sembari menikmati udara segar dapat memperbaiki mood.
· Cobalah tidur 8 1/2 hingga 9 1/2 jam lamanya setiap malam. Mendapatkan cukup istirahat adalah penting. Kelelahan dapat menyebabkan kemurungan dan lekas marah, serta mengurangi kemampuan kita mengatasi suasana hati.
· Lepaskan semuanya emosi dan menangis. Ya, menangis sejadi-jadinya kadang-kadang dapat membuat Anda merasa lebih baik.
D. Semangat itu penting lho
Semangat dapat memberi kekuatan dalam setiap aspek kehidupan seseorang. Pernahkah Anda mengenal seseorang dengan semangat tinggi yang kekurangan tenaga untuk menggapai apa yang diinginkannya? Saya meragukannya. Seorang yang bersemangat dengan talenta yang terbatas akan mencapai pencapaian yang lebih besar dari seorang yang memiliki bakat lebih besar tetapi pasif. Mengapa? Karena orang yang bersemangat akan selalu antusias dan terus melangkah maju.
Semangat lebih penting daripada rencana. Semangat menciptakan kobaran api. Semangat menyediakan bahan bakar. Saya tidak pernah ketemu orang yang bersemangat tetapi kurang tenaga. Selama semangat itu ada, tidak masalah jika mereka gagal. Tidak masalah berapa kali mereka terjatuh. Tidak masalah jika orang lain menentang mereka atau berkata mereka tidak akan sukses. Mereka akan terus melangkah. Ada kekuatan dalam semangat.
DAFTAR PUSTAKA
http://brainly.co.id/tugas/315114
http://tabloidnova.com/Kesehatan/Umum/Penyebab-Bad-Mood-Dan-Cara-Mengatasinya
https://www.facebook.com/notes/pelaku-firman/kekuatan-di-balik-semangat/301668279875822/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar