Fokus Pada Solusi Berfikir Positif

oleh  Zafa Rifaldi

(@B36-ZAFA)

Pembahasan

Definisi Fokus Pada Solusi

Fokus pada masalah adalah sumber sebagian besar ketidaknyamanan dan kemarahan kita. Jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda mungkin menghadapi banyak tantangan, mudah putus asa, dan sulit untuk mendorong diri Anda untuk melakukan apa pun. Seringkali, Anda akhirnya melihat dinding atau TV dan berharap masalahnya akan hilang. Ini hampir tidak terjadi. Fokus pada solusi, bertanggung jawab atas kesalahannya, berusaha tidak menyalahkan orang lain, memperbaiki apa yang perlu diperbaiki, atau menemukan cara baru untuk mencegah kegagalan yang sama.

A.    Fokus Pada Solusi

Solusi pada dasarnya bersifat positif, mereka memberi Anda kembali kendali atas hidup Anda dan memungkinkan Anda menyelesaikan masalah. Dengan mencari solusi dan peluang dalam setiap situasi, masalah akan menguap dan Anda akan mulai merasa lebih bahagia dan bahagia. Jika tidak mencari solusi dengan baik atau tidak secara berfikir positif pasti masalah tersebut tidak akan selesai dan akan membuat kita menjadi terbebani dengan masalah yang kita hadapi.

 

B.    Bagaimana Mengubah Pola Pikir

Kebanyakan dari kita kesulitan berkonsentrasi pada solusi. Saya sering mengatakan bahwa saya harus "mendefinisikan" masalah untuk dapat menyelesaikannya, tetapi kesalahan saya adalah saya terlalu memfokuskan energi untuk memikirkan masalah saya dan terbuang secara emosional saat harus mencari solusi. Anda dapat menghindari banyak emosi negatif dengan menghindari membahas masalah secara mendalam dan mulai berpikir tentang cara terbaik untuk memanfaatkan keadaan.

 

3 langkah ini yang membantu saya mengubah cara berpikir dan menjadi orang yang lebih optimis.

 

1.     Bernapas dan rileks, katakan pada dirimu sendiri bahwa anda bertanggung jawab atas situasi tersebut

Anda akan lebih tenang jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bertanggung jawab atas apa yang Anda lakukan, bahwa Anda terlibat dalam situasi tersebut, dan bahwa Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri.

 

Mungkin lebih mudah untuk mengatakan daripada melakukannya, tetapi menjadi marah atas keadaan tidak akan membantu, itu hanya akan membuat Anda lelah.

 

 

2.     Visualisasikan hasil ideal anda

Tutup mata Anda dan pikirkan tentang apa yang Anda ingin terjadi. Seringkali kita marah pada keadaan dan ingin keadaan itu berlalu, tetapi kita tidak tahu apa yang kita inginkan terjadi. Kita hanya bisa menjadi marah atau sedih selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari.

 

Sehingga Anda tahu apa yang Anda perjuangkan, visualisasikan apa yang Anda inginkan terjadi.

 

3.     Mulailah mencoba mencari solusi, apa yang dapat anda lakukan agar solusi tersebut menjadi lebih baik

Setelah Anda mengetahui hasil yang paling cocok untuk Anda, mulailah berpikir tentang cara untuk mendapatkan solusi tersebut secara langsung dari diri Anda sendiri.

 

Anda dapat menetralisir perasaan negatif dan mulai mencari solusi untuk masalah yang membuat Anda sedih atau marah dengan mengikuti tiga langkah ini.

 

Tujuan Dari Fokus Pada Solusi Berfikir Positif

Ada Beberapa tujuan penting untuk fokus pada solusi dan berpikir positif dapat dicapai dalam berbagai konteks kehidupan. Berikut adalah beberapa tujuan utama dari strategi ini:

1.     Menyelesaikan Masalah: Salah satu tujuan utama dari berfokus pada solusi adalah menemukan solusi untuk masalah yang dihadapi. Berpikir positif tentang kemungkinan solusi memungkinkan seseorang lebih kreatif dalam mencari solusi dan mengatasi hambatan.

2.     Mengurangi Stres: Berpikir positif dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Fokus pada solusi daripada masalah cenderung membuat seseorang lebih tenang dan terkendali.

3.     Meningkatkan Kreativitas: Fokus pada solusi dapat meningkatkan kreativitas. Berpikir positif dan terbuka terhadap berbagai ide membuat seseorang lebih mungkin menemukan solusi yang inovatif dan efektif.

Kesimpulan

Putuskan untuk menjadi orang yang berorientasi pada solusi. Pilih untuk menghadapi setiap situasi dengan positif karena ini adalah kesempatan untuk belajar, meningkatkan, dan menggunakannya untuk membantu Anda sukses. Jadi Fokus pada solusi berfikir positif sangat penting untuk kita karena banyak sekali manfaatnya untuk kitab isa mencari solusi dengan positif bukan karena mencari solusi dengan emosi.

 

 

DAFTAR PUSTAKA

           

Daniel Kayu,2010 bagaimana fokus pada solusi dari pada masalah, diakses dari

https://www.socialmediatoday.com/content/how-focus-solutions-instead-problems