Pengendalian diri

Muhammad fikri adzkiya

41618010026

Pengendalian diri

Abstrak: Kecerdasan emosional juga mencakup kesadaran diri sendiri dan mengendalikan dorongan hati, ketekunan, semangat dan motivasi diri dan kendali dorongan hati, ketekunan, semangat dan kecakapan sosial. Ketrampilan yang berkaitan dengan kecerdasan emosi antara lain misalnya kemampuan untuk memahami orang lain, kepemimpinan, kemampuan membina hubungan dengan orang lain, kemampuan berkomunikasi, kerjasama tim, membentuk citra diri positif, memotivasi dan memberi inspirasi dan sebagainya.

Kata kunci: Pengendalian diri

Kontrol diri menurut Wallstons (dalam Adeonalia, 2002: 36) adalah keyakinan individu bahwa tindakannya akan mempengaruhi perilakunya dan individu sendiri yang dapat mengontrol perilaku tersebut. Individu dengan kontrol diri yang tinggi akan melihat dirinya mampu mengontrol segala hal yang menyangkut perilakunya, begitu juga sebaliknya apabila

kontrol dirinya rendah, maka individu tersebut tidak mampu untuk

mengontrol segala hal yang menyangkut dengan perilakunya.

Hurlock (dalam Ghufron & Risnawita, 2011: 24)menyebutkan tiga

kriteria emosi:

·         Dapat melakukan kontrol diri yang bisa diterima secara sosial.

·         Dapat memahami seberapa banyak kontrol yang dibutuhkan untuk memuaskan kebutuhannya dan sesuai dengan harapan masyarakat.

·         Dapat menilai situasi secara kritis sebelum meresponnya dan memutuskan cara reaksi terhadap situasi tersebut.

hal-hal yang mendasari perubahan self control,diantaranya:

·         Kemampuan persepsi

·         Pengalaman dengan penundaan panjang

·         Inteligensi

·         Perilaku berbahasa

·         Level aktivitas

Albert Ellis menyebutkan empat tahapan pengendalian diri yang perlu dilakukan ketika

seseorang mengalami konflik, yaitu:

·         Memikirkan konsekuensi yang akan dihadapi ketika memilih atau melakukan suatu tindakan.

·         Melakukan percakapan batin (self talk).

·         Berdebat dengan diri sendiri.

·         Memperhitungkan efek dari tiga langkah sebelumnya.

Jenis Pengendalian Diri

Setiap individu memiliki kemampuan pengendalian diri yang berbeda-beda. Ada individu yang pandai dalam mengendalikan diri mereka namun ada juga individu yang kurang pandai dalam mengendalikan diri. Berdasarkan kualitasnya kendali diri dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu:

·         Over control,merupakan kendali diri yang dilakukan oleh individu secara berlebihan yang menyebabkan individu banyak menahan diri dalam bereaksi terhadap stimulus.

·         Under control,merupakan suatu kecenderungan individu untuk melepaskan impuls dengan bebas tanpa perhitungan yang masak.

·         Appropriate control,merupakan Kendali individu dalam upaya mengendalikan impuls secara tepat. (Block dan Block dalam Zulkarnaen, 2002:10)

Disimpulkan bahwa kontrol diri adalah kemampuan individu untuk memandu, mengarahkan dan mengatur perilakunya dalam menghadapi stimulus sehingga menghasilkan akibat yang diinginkan dan menghindari akibat yang tidak diinginkan.Kontrol diri juga dapat diartikan sebagai suatu aktivitas pengendalian tingkah laku. Individu memiliki pertimbangan-pertimbangan ketika berperilaku. Semakin tinggi kontrol diri seseorang, maka semakin tinggi

pengendalian diri individu terhadap tingkah lakunya.

Daftar rujukan

Pengendalian diri

http://etheses.uin-malang.ac.id/762/6/10410085%20%20Bab%202.pdf

Mengendalikan diri sendiri

http://superkomplit.blogspot.com/2011/03/mengendalikan-diri-sendiri.html

Dra. Rahayu Ginintasasi, M.Si “SELF CONTROL”

http://file.upi.edu/Direktori/FIP/JUR._PSIKOLOGI/195009011981032-RAHAYU_GININTASASI/self_control_%5BCompatibility_Mode%5D.pdf

Galih Fajar Fadillah ”UPAYA MENINGKATKAN PENGENDALIAN DIRI PENERIMA MANFAAT MELALUI LAYANAN BIMBINGAN KELOMPOK DI BALAI REHABILITASI MANDIRI SEMARANG”

https://lib.unnes.ac.id/17861/1/1301408017.pdf