Oleh: Alif Rayhan Daryansyah (@J05-Alif)
Setiap
orang pasti pernah mengalami hal-hal baru yang berbeda dengan yang pernah kita
alami sebelumnya, seperti kita pindah ke lingkungan baru, kita memiliki teman
baru, dan lain-lain. Pada saat itu kita pasti tidak tahu dan kurang mengerti
tentang apa yang harus dilakukan pada saat itu, sehingga banyak orang yang
sering melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan lingkungan yang baru.
Nah
menurut Menurut Soeharto Heerdjan (1987), “Adaptasi atau penyesuaian diri
adalah usaha atau perilaku yang tujuannya mengatasi kesulitan dan hambatan”.
Adaptasi merupakan pertahanan yang didapat sejak lahir atau diperoleh
karena belajar dari pengalaman untuk mengatasi hambatan yang dialami. Kemudian
untuk mempercepat adaptasi memiliki 5 cara yaitu:
- Atasi rasa malu
Coba
singkirkan rasa malu, untuk memulai percakapan, rasa tenang dan santai, akan
membantu Anda jauh lebih baik saat bersosialisasi daripada merasa malu saat
mengungkapkan pendapat.
- Jangan cemas
Cobalah
untuk bersikap riang agar kecemasan yang anda alami akan hilang sehingga
memperlancar anda untuk beradaptasi dengan lingkungan anda secepat mungkin.
- Tingkatkan kepercayaan diri
Jangan
pernah bersikap ragu-ragu, cobalah untuk percaya diri bahwa pilihan yang anda
pilih tidak akan salah. Jika memang salah, maka bukan masalah besar karena itu
juga bisa menjadi pembelajaran bagi kita.
- Hadapi dengan tenang
Anda
dapat berlatih dengan orang terdekat agar terbiasa dengan situasi saat bertemu
orang yang baru. Jangan lupa regangkan otot dengan santai dan rileks, serta
perlahan saat berbicara, agar Anda terdengar alami saat mengobrol.
- Berlatih dengan diri sendiri
Berlatilah
di depan cermin, untuk dapat melihat bahasa tubuh Anda saat berbicara dengan
orang lain. Selain itu, cara berlatih ini juga meningkatkan kepercayaan diri, dan
membuat Anda bisa lebih fokus pada diri sendiri, ketimbang ketakutan yang
muncul.
Daftar Pustaka
Tidak ada komentar:
Posting Komentar