Mampu Beadaptasi

Oleh : Lintang Gurun Cahyo

@J09-Lintang

Menurut Adilalaras (2014), Adaptasi adalah kemampuan makhluk hidup untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan hidupnya. Ada beberapa cara penyesuaian diri yang dapat dilakukan, yaitu dengan cara penyesuaian bentuk organ tubuh, penyesuaian kerja organ tubuh, dan tingkah laku dalam menanggapi perubahan lingkungan. Kemampuan beradaptasi merupakan suatu perilaku yang sangat kompleks karena didalamnya melibatkan sejumlah fungsi dan intelektual. Misalnya : penalaran, ingatan kerja, dan belajar keterampilan makin tinggi. Kecerdasan atau intelegensi manusia maka seseorang tersebut akan lebiuh cepat dan efektif didalam menentukan strategi beradaptasi dengan perubahan tugas dan lingkungan yang baru begitu puloa sebaliknya. Dimana didalam lingkungan baru harus dapat beradaptasi dengan lingkungan itu dengan peraturan-peraturan yang berlaku dan harus bisa menyikapi masalah-masalah sosial yang terjadi. Setiap kehidupan di dunia ini tergantung pada kemampuan beradaptasi terhadap lingkungannya dalam arti luas. Akan tetapi berbeda dengan kehidupan lainnya, manusia membina hubungan dengan lingkungannya secara aktif.

Dikutip dari Tribunnews.com, ada beberapa cara agar anda dapat mudah beradaptasi.  Anda bisa jadi seorang yang ekstrovert, dan Anda menggangap diri Anda sendiri sebagai seorang introvert. Ingatlah, introvert bukanlah suatu kekurangan dalam diri seseorang. Tetapi tak ada salahnya berusaha agar dapat bersosialiasi dengan lebih lancar. Seperti cara dibawah ini:

1. Atasi rasa malu

Bukan berarti Anda harus mengubah diri menjadi seorang yang ekstrovert. Tetaplah menjadi diri Anda apa adanya. Coba singkirkan rasa malu, untuk memulai pembicaraan atau bergabung dengan pembicaraan kelompok.

2. Jangan cemas
Bahkan dibalik kepribadian yang ekstrovert, seseorang memiliki beragam masalah yang dicemaskan. Justru ekstovert dapat "mengobati" dirinya dengan cara berosialiasi.
3. Tingkatkan kepercayaan diri
Jika Anda seringkali mengalami saat yang canggung, sebenarnya hal tersebut terjadi karena Anda terlalu berlebihan dalam menganalisis situasi. Anda harus yakin dan percaya terhadap diri sendiri, serta tujuan Anda bersosialiasi.
4. Hadapi dengan tenang
Anda dapat berlatih dengan orang terdekat agar terbiasa dengan situasi saat bertemu orang yang baru. Jangan lupa regangkan otot dengan santai dan rileks, serta perlahan saat berbicara, agar Anda terdengar alami saat mengobrol.
5. Berlatih dengan diri sendiri
Berlatilah di depan cermin, untuk dapat melihat bahasa tubuh Anda saat berbicara dengan orang lain. Selain itu, cara berlatih ini juga meningkatkan kepercayaan diri, dan membuat Anda bisa lebih fokus pada diri sendiri, ketimbang ketakutan yang muncul.

Menurut edy, Secara keseluruhan kepribadian mempunyai fungsi sebagai penentu primer terhadappenyesuaian diri. Penentu-penentu tersebut dapat dikelompokkan sebagai berikut :

1.  Kondisi-kondisi fisik 

2.  Perkembangan dan kematangan

3.  Penentu psikologis

4.  Kondisi lingkungan

5.Penentu kultural

Pemahaman tentang faktor-faktor ini dan bagaimana fungsinya dalam penyesuaianmerupakan syarat untuk memahami proses penyesuaian diri, karena penyesuaian diri tumbuhdari hubungan

 – hubungan antara faktor- faktor ini dan tuntutan individu

Daftar Pustaka

Adilalaras. 2014. Kemampuan Beradaptasi. https://adilalaras.wordpress.com/2014/10/23/kemampuan-beradaptasi/

 

Santoso, Budi Agung. 2015. Lima Cara Cepat Beradaptasi Dengan Banyak Orang Dengan Macam-macam Kharakter http://www.tribunnews.com/lifestyle/2015/03/14/lima-cara-cepat-beradaptasi-dengan-banyak-orang-dengan-macam-macam-kharakter

 

S, Edy. 2013. Penyesuaian Diri. https://id.scribd.com/doc/87948893/penyesuaian-diri